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Se você deseja ganhar força nos treinos, fuja da rotina
Folha Online· 3 dias atrásSobrecarga progressiva pode ajudar em seu programa de exercícios físicos
Se você quer ficar mais forte, a rotina nos exercícios é o inimigo; entenda
Globo Online· 4 dias atrásPara tirar o máximo proveito de seu treino, experimente aumentar progressivamente sua carga